2025. november 23-29. között vettem részt iskolánk Erasmus+ pályázatának keretében egy egyhetes továbbképzésen Lisszabonban.
A kurzus témája: Jóllét a természetben: tevékenységek a természetben a mentális és fizikai egészségért. A programot a lisszaboni Teacher Academy szervezte, az oktatás helyszíne a főváros központjában volt. A csoportban német, portugál, cseh és olasz tanárokkal dolgoztunk együtt.
Több, mint 15 éve dolgozom tanárként, s az utóbbi néhány évben úgy éreztem, hogy elfáradtam. Mind a tanítás, mind a magánéleti kihívások sokat kivettek belőlem. Örültem, hogy van egy olyan lehetőség, ami által kicsit ki tudok szakadni a mindennapokból, s távolról tudom szemlélni a történéseket magam körül. Más nyelvi környezetben lehetek, más illatokat szívhatok be, más tájakon lépkedhetek.
Az első nap elkezdtük az ismerkedést az ökológiai szemléletmóddal. Abból indultunk ki, hogy az egészséges világunk alapja az egészséges ember. Az ember a természetben megnyugszik, kevesebb stressz éri, könnyebben tud kapcsolódni másokhoz, növekszik az empátiája, a szeretetérzése. Egészségesebbé válik. Ezért érdemes ezeket a gyakorlatokat elsajátítani, diákjainknak megmutatni.
A természetben végzett munka, tanulás tudja csökkenteni a szorongás, a depresszió és függőségek tüneteit. Ezért érdemes az iskolánkat úgy felszerelni, hogy legyen lehetőség a gyerekek számára a természettel kapcsolódni.
Sok interaktív feladatot végeztünk el az érzelmi intelligenciával, gyengeségeinkkel, erősségeinkkel kapcsolatban.
A kurzus nagy részét egy parkban, vagy az óceánparton töltöttük. Az ember sokkal üdébbnek, frissebbnek érezhette magát végig a nap folyamán.
Különböző légzőgyakorlatokat, rövidebb-hosszabb meditációkat, mindfullness és jógagyakorlatokat sajátíthattunk el, melyeket jól lehet alkalmazni a gyerekeknél is.
Megtanultuk, hogy a gyerekek jobban tudnak tanulni, ha többet mozognak, s mindezt a természetben teszik. Azt is megtapasztaltuk, hogy a felnőttek is kevésbé égnek ki, ha sok időt tölthetnek a természetben.
A kurzus nagyon szépen felépített, jól kidolgozott volt, a kiadott anyagok jól használhatóak.
Nagyon fontos számomra, hogy vidám, üde, lelkesítő közeget tudjak teremteni a gyerekek számára az iskolai élethez, tanuláshoz, ezért saját magamat is „rendben kell tartanom”. Nem mindegy, hogy milyen környezetben dolgozunk, hogy érezzük magunkat.
Nagy Anna Alma